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Mi Brebaje Matutino

20 diciembre, 2017Francesco GeremiaSin categoría

Cada mañana, cuando suena la alarma, me levanto de la cama en estado catatónico, camino como un zombi hasta la cocina y preparo mi brebaje matutino de limón, sal de Himalaya, vinagre de mosto de manzana y Superfood, acompañado de un rico ajo!

 

La idea no es mía y viene de la combinación de las recomendaciones de Poliquin, Mercola y de algunos Biohackers como Anthony di Clementi. 

 

A la mezcla le he ido dando mi toque con el Superfood, el que me sigue desde hace mucho recordara mis “Superlemonade” de hace unos años y mastico un diente de ajo crudo para cerrar con broche de oro.

 

Con la exposición de los “stories” de Instagram, cada día alguien me pregunta para que sirve, como se prepara, que cantidades de cada cosa, etc… Y cada día tenía que copiar 3-4 links de diferentes artículos, además de dar las medidas de la receta.

 

Así que me harte y aquí sintetice los 3-4 artículos y al final les dejo un video de cómo preparar el brebaje.

 

Sal & Limón

 

Digestión

 

En un mundo donde todo el mundo sufre de acidez y toma antiácidos, parecería una locura tomar limón en la mañana, sin embargo los problemas de acidez estomacal son provocados por una infección bacteriana, la cual ocurre por los bajos niveles de ácido estomacal, por eso los antiácidos solo funcionan para tapar los síntomas pero hacen el problema cada vez peor.

 

La importancia de mantener niveles de ácido estomacal saludables va más allá de solo evitar la acidez, pues sin niveles de ácidos adecuados, la asimilación de muchas vitaminas y minerales se ve comprometida, al igual que la digestión de las proteínas. 

 

Adicionalmente niveles adecuados de ácido estomacal nos protege de los patógenos que ingerimos en los alimentos. 

 
  • Digestión: El jugo de limón mejora los niveles de acidez en el estómago.
  • Bilis: El jugo de limón, junto a la sal marina, promueven la liberación de la bilis.
  • Tránsito Intestinal: La sal promueve un tránsito intestinal más rápido.
 

Glándulas Suprarrenales

 

El estado constante de estrés al que estamos expuestos, junto al consumo de estimulantes para poder seguir avanzando en un mundo donde cada día se trabaja más y se descansa menos, nos lleva a un estado de fatiga adrenal, esto simplemente es que las glándulas que producen las principales hormonas exitatorias, entre otras cosas, no estén trabajando a su potencial, esto se refleja en baja energía al despertar por la mañana.

 

El sodio es esencial para la función apropiada de estas glándulas. 

 

Muchos se asustan cuando hablamos de usar sal, pues la sal ha sido, incorrectamente, demonizada por las autoridades y los medios. 

 

Pero el sodio es necesario y si usamos la sal correcta es una fuente importante de minerales y electrolitos. Las sales recomendadas son las sales de Himalaya, sal celta o la sal de Hawai.

 

La sal de mesa tiene 0 valor mineral, es tratada con bromuro que elimina el yodo del cuerpo (por eso hay que agregarle yodo), lo cual causa daños en las tiroides a largo plazo. Peor aún algunas sales son “enriquecidas” con Flúor, el cual es un neurotóxico, especialmente dañino para los niños.

 

Desintoxicación

 

El limón es un protector del hígado, por su alto contenido de vitamina C así como por la producción de glutatión (fundamental para la desintoxicación del hígado).

 

La desintoxicación del hígado depende de vitaminas y minerales, que son aportadas por la sal y el limón, y la desintoxicación también depende de la alcalinización, la cual también es inducida por la sal con limón.

 

Vinagre de Mosto de Manzana

 

El vinagre de mosto de manzana ha sido recomendado por años en los círculos de medicina natural por muchas razones; 

 
  • Anti-Glucémico: baja niveles de azúcar en la sangre, dos cucharadas en la noche han demostrado bajar hasta un 6% los niveles de azúcar en la mañana en diabéticos.
  • Sensibilidad a la Insulina: en un estudio mejoro la sensibilidad a la insulina en un 19% en diabéticos y en 34% de los pre-diabéticos.
  • LDL: Los poli fenoles presentes en el vinagre pudieran inhibir la oxidación del LDL.
  • Colesterol: El vinagre de mosto de manzana pudiera bajar os niveles de colesterol.
  • VLDL: El vinagre de mosto de manzana pudiera bajar los niveles de VLDL (colesterol dañino).
  • Reducción de Peso: El vinagre de mosto de manzana pudiera ayudar a bajar de peso, aumentando la sensación de saciedad y reduciendo a cantidad de alimentos consumidos.
  • Garganta: El vinagre de mosto de manzana alivia los dolores de garganta.
  • Reflujo: El vinagre de mosto de manzana mejora el contenido de ácido del estómago, reduciendo el reflujo gástrico.
  • Cólicos: El vinagre de mosto de manzana alivia los cólicos.
  • Digestión: El vinagre de mosto de manzana estimula la producción de jugos gástricos
  • Acidez: Contrario a lo que se pudiera pensar, el ácido acético del vinagre de mosto de manzana, alivia la acidez. 
  • Levaduras, bacterias & Cándida: El vinagre de mosto de manzana puede controlar el crecimiento indeseado de levaduras, bacteria y el crecimiento excesivo de cándida.
  • pro biótico: El vinagre de mosto de manzana promueve el crecimiento de bacterias saludables en el intestino. 
  • Alcalinizante: El vinagre de mosto de manzana ayuda a mantener el balance alcalino sano en el cuerpo. 
  • Desintoxicante: Estimula la circulación y la desintoxicación del hígado.
  • Sistema Linfático: Limpia los nodos linfáticos disolviendo los mocos, reduce las alergias y la sinusitis.
  • Cáncer: En tubos de ensayo el vinagre de mosto de manzana mato las células cancerígenas de diferentes tipos de cáncer.
 

Elige bien a la hora de comprar tu vinagre, lo primero es que el producto NO debe ser DESTILADO, elija vinagre de mosto de manzana orgánico, sin destilar y con la madre! La madres es una “telaraña” que ves flotando en el vinagre y no es más que levaduras, amino ácidos & ácido acético.

 

Algunos posibles peligros del uso del vinagre de mosto de manzana son; 

 
  • Potasio: El uso excesivo de vinagre de mosto de manzana, puede causar bajos niveles de potasio.
  • Bicarbonato de Sodio: Mezclar vinagre de mosto de manzana y bicarbonato es una mala idea pues literalmente se neutralizan y quedas con no más que agua y un poco de sal.
  • Medicamentos: Consulte con su médico si está usando diuréticos, laxantes, medicinas para diabetes y el corazón.
 

Ajo

 

El ajo siempre se ha recomendado para bajar la presión, pero además;

 
  • Inflamación: El ajo reduce la inflamación.
  • Funciona Inmunología: El ajo es antibacteriano, antiviral, anti fúngicas y antiparasitario.
  • Salud Cardiovascular: El ajo es anticoagulante, reduce la acumulación de plaza, mejora los lípidos y reduce la presión arterial.
  • Cáncer: El ajo es toxico para 14 tipos de cáncer.
 

El secreto está en masticar el ajo, con la boca llena del “brebaje”, de este modo no pica ni deja olor.

 

Superfood

 

Superfood es un extracto de 18 vegetales y frutas con alto valor antioxidante. Un solo servicio de Superfood provee lo mismo que varias libras de berries, frutas y vegetales.

 
  • Superfood provee una amplia gama de carotenoides y fitoquimicos, incluyendo lycopene (protege la próstata) y luteína (protege los ojos).
  • Superfood provee índoles que eliminan el exceso de estrógenos.
  • Superfood provee vegetales que promueven la salud en general.
  • Superfood NO contiene saborizantes, edulcorantes, colorantes, rellenos o alérgenos.

Busca tu Superfood en;

 

• BodyIgnition Training Facility
• Almacenes Gurabo
• GS Nutrition 

Y ahí esta, ahora los dejo con el video y buen comienzo del día!

 

Francesco

Lea y/o vea tambien;

Poliquin

http://www.strengthsensei.com/comience-bien-el-dia-con-limon-y-sal/

Mercola

https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2015/05/04/usos-del-vinagre-de-sidra-de-manzana.aspx

Anthony Di Clementi

https://youtu.be/qjhH4YC4Klo

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Mas de 25 años de experiencia en entrenamiento de fuerza, alimentacion, suplementacion y uso de farmacos! Vivo lo que predico!
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