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Y que tal los biceceps y triceps? Por que no se entrenan directamente en esta rutina?
oh viejo!
puedes agregar un dia de bicep-tricep adicional, no es que no sea importante, el problema es que si tengo x tiempo, prefiero hacer ejercicios que me dan mas «bang for the buck»
Podrías agregar la rutina en una hoja de Excel o mejor imagen me interesa mucho
No habia considerado el agregar otro dia para biceps/triceps sino sustituir los chin/pull por los ejercicios de biceps/triceps
Powereater le pedi al webmaster a ver si puede arreglarlo
Kecks eliminar el filete para comer papitas?
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