2 Day Total Body Split

opcion 1

Dia 1

a1) Squat
a2) Fondo
a3) sissy o heels elevated squat
a4) Pulldown

B1) Leg Press
B2) Military Press
B3) Leg Ext
B4) High Pulls

Dia 2

a1) deadlift
a2) bench press
a3) leg curl
a4) t-bar row

b1) GHR
b2) DB press, neutro
b3) back extension
b4) pulley row