10 Resoluciones para el nuevo año
Empezamos el 2010 y ya me parece estar oyendo «la misma pela» de todos los anios anteriores: «Voy a bajar esta ñoña», «Me voy a poner roca» o una de mi favoritas «Este año vengo mamasota!!!», «Este año vengo duro» o «encendio» o el ya famoso: «Alante, alante». Pero nada dura para siempre, segun dice la cancion, y ya para el mes de Abril , esos deseos no son mas que recuerdos del ayer, memorias de un pasado, y nadie pudo lograr las metas trazadas.
En mi opinion, el problema esta en que nos enfocamos en el fin y no en el medio para llegar a este. Con esto no quiero decir que no tengan una meta a largo plazo, como seria «Tener el cuerpo de Jessica Alba» ( a estas jovenes , por favor, si lo logran, mi tel es 1-800-WOW) o tomar una foto de una revista y tratar de lograr, dentro de sus capacidades geneticas, parecerse lo mas posible.
Ahora, si pusieran todo su esfuerzo en las pequeñas cosas que tienen que hacer para lograr su metas, las cosas fueran diferentes.
Enfocandonos en eso he aqui mis recomendaciones para estos proximos 12 meses:
1 Beber mas agua.
2 Aumentar la ingesta de Proteina
3 Reducir la ingesta de Carbohidratos (especialmente harinas, azucares, granos)
4 Aumentar la intensidad de mis entrenamientos de pesas
5 Cambiar el Aerobico o Cardio por Interval Training
6 Incluir entrenamientos de Fuerza Maxima (solo para avanzados)
7 Suplementarse con Omega 3, Multivitaminicos y Anti-Oxidantes
8 Reducir el consumo de Alcohol
9 Obtener mas cantidad y mejor calidad de sueño
10 Reducir el stress
Al leer esto muchos dirán «Eso lo se yo» pero..entonces por que sigues con esa barriga ?, por que sigues usando esas insignificantes pesas de tres libras?, por que sigues dandote tu jartura de pastas y pan todos los dias? cuando te dentendras de beber tanto para que tu tipo de sangre deje de ser JB+? Si lo sabes por que no lo haces???
Tony Parra
Workout Bella Vista Mall
(809) 508-2650
